Ang iyong gabay sa pag-uusap sa pangmatagalang pangangalaga

Ang mga tao ay madalas na ayaw mag-isip tungkol sa isang oras sa hinaharap kung kailan sila o ang isang mahal sa buhay ay maaaring mangailangan ng suporta upang mabuhay nang nakapag-iisa, at maaari itong maging mas mahirap tanggapin na naabot na nila ang isang punto kung saan kailangan nila ng higit pang tulong. Karamihan sa atin ay mangangailangan ng pangmatagalang pangangalaga sa isang punto ng ating buhay, kaya mahalagang gumawa ng plano para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman

Bago mo simulan ang pag-uusap, maaaring gusto mong maging pamilyar sa mga pangunahing kaalaman kung ano ang kasama sa pangmatagalang pangangalaga . Hindi nito kailangang mangahulugan ng pangangalaga sa isang tirahan tulad ng isang nursing home o tinulungang pamumuhay! Kasama rin sa pangmatagalang pangangalaga ang mga serbisyo at suportang ibinibigay sa iyong sariling tahanan. Karamihan sa mga taong may pangmatagalang pangangailangan sa pangangalaga ay maaaring manatili sa kanilang sariling mga tahanan, hangga't mayroon silang mga tamang suporta sa lugar. (At sa hinaharap, ang WA Cares Fund ay magiging available para tulungan ang mga taong tumatanda sa kanilang sariling mga tahanan nang mas matagal.)

Ang pag-unawa sa malawak na hanay ng mga serbisyo at suportang magagamit, kabilang ang pangangalaga sa loob ng bahay, ay maaaring maging kapana-panatag at maibsan ang ilan sa pressure sa panahon ng iyong pag-uusap sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit pang mga opsyon.

Matagal ang pag-uusap bago kailangan ang pangangalaga

Upang maiwasan ang mahihirap na damdamin na dulot ng mga pag-uusap na ito, maraming pamilya ang lumalaktaw sa pag-uusap tungkol sa pangmatagalang pangangalaga hanggang sa ang pangangailangan ay apurahan. Ngunit sa puntong iyon, ang walang planong umasa ay maaaring maging mas masakit sa karanasan sa pag-navigate sa isang pangangalaga.

Nagtitipon ba ang iyong pamilya para sa Thanksgiving o winter holidays? Isaalang-alang ang pagkakaroon ng paunang pakikipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay tungkol sa hinaharap sa susunod na pagkikita ninyo. Ang mga pangangailangan sa pangmatagalang pangangalaga ay maaaring biglaan at hindi laging hintayin ang ating pagtanda, kaya mas maaga mong simulan ang pag-uusap tungkol sa pagpaplano, mas mabuti.

Piliin ang tamang oras at setting

Gusto mong tiyaking kumportable ang lahat at makakatuon sa talakayan, kaya subukang maghanap ng lokasyon at oras na gagana para sa iyong pamilya. I-minimize ang mga distractions tulad ng ingay at iba pang aktibidad na nangangailangan ng atensyon. Tiyaking magkakaroon ka ng sapat na oras para sa isang makabuluhang talakayan.

Magmadali sa isang starter ng pag-uusap

Bagama't sa kalaunan ay gugustuhin mong gumawa ng detalyadong plano sa pangmatagalang pangangalaga at makuha ang buong pamilya sa parehong pahina, maaaring mas madali kang magsimula sa maliit – lalo na kung hindi sanay ang iyong pamilya na pag-usapan ang paksang ito.

Subukang magtanong ng mga malalaking katanungan tulad ng "naisip mo na ba kung saan mo gustong manirahan sa hinaharap?" o “sa pagtanda mo, anong mga aktibidad ang gusto mong matiyak na patuloy mong magagawa?” Maaari ka ring magsimula sa pamamagitan ng pagbanggit ng isang artikulo ng balita na nabasa mo tungkol sa pangmatagalang pangangalaga, tulad ng kamakailang kuwentong ito mula sa New York Times, o paglalahad ng karanasan ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya sa nangangailangan ng pangangalaga. Pagkatapos, tanungin kung naisip ng iyong mahal sa buhay kung paano nila gustong makakuha ng pangangalaga kung kailangan nila ng tulong sa pang-araw-araw na gawain.

Ituloy ang usapan
Sa sandaling handa ka nang makipag-usap ng mga detalye, maaaring makatulong na magdaos ng isang nakatuong pagpupulong ng pamilya upang simulan ang paggawa ng isang pormal na plano sa pangmatagalang pangangalaga sa lahat na maaaring kasangkot sa pangangalaga. Maaari mo ring isama ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan o isang tagapayo tulad ng isang lider ng pananampalataya upang makatulong na mapadali ang pag-uusap.

Tandaan na malamang na hindi mo magagawang saklawin ang lahat ng gusto mong talakayin sa iyong unang pag-uusap. Maaaring hindi pa handang makipag-usap ang iyong mga mahal sa buhay noong una mong ilabas ang paksa, kaya maging matiyaga at patuloy na mag-check in! Ang iyong mga kagustuhan at kalagayan ng iyong mga mahal sa buhay ay maaari ding magbago sa paglipas ng panahon.

Ang pagkakaroon ng maraming pag-uusap ay nakakabawas din ng pressure na magpasya kaagad sa lahat at nagbibigay ng oras sa mga miyembro ng pamilya na magsaliksik at mag-isip nang higit pa tungkol sa iyong napag-usapan.

Lumapit sa pag-uusap nang may empatiya

Makinig nang mabuti at may bukas na isip sa sinasabi ng iyong mahal sa buhay. Hilingin ang kanilang input sa halip na ipagpalagay na nasa iyo ang lahat ng mga sagot. Ipahayag ang iyong pag-unawa sa kanilang mga damdamin, na maaaring kabilangan ng kakulangan sa ginhawa, pag-aatubili, takot o kahit na galit, at kilalanin na ito ay isang mahirap na paksa para sa inyong lahat. Lalo na kung ikaw ay isang magulang o nasa hustong gulang na anak, ang pagbabalik ng tungkulin ng kung sino ang nagpapayo o nag-aalaga kung kanino ay maaaring makaramdam ng napakahirap.

Ang mga pahayag na "Ako" ay maaaring makatulong sa pagpapahayag ng iyong pangangalaga at pagmamalasakit nang hindi ginagawang nagtatanggol ang iyong mahal sa buhay. Halimbawa, sa halip na sabihing "Kailangan mong gumawa ng plano ngayon o magkakaroon ka ng problema sa ibang pagkakataon kapag kailangan mo ng pangangalaga", maaari mong subukang sabihin ang isang bagay tulad ng "Kapag iniisip ko ang tungkol sa hinaharap, nag-aalala ako kung paano mo masisigurong humingi ng tulong kung kailangan mo ito. Sa tingin ko, importante para sa amin na pag-usapan ang tungkol sa isang plano nang magkasama para handa kaming lahat.”

Abangan ang mga senyales na kailangan mo o ng iyong mahal sa buhay ng tulong ngayon

Napansin mo ba ang mga kamakailang pagbabago sa iyong sarili o sa iyong mahal sa buhay na nag-aalala sa iyo? Ito ay maaaring mga pagbabago sa pag-iisip, tulad ng pagkawala ng memorya na nakakagambala sa pang-araw-araw na buhay at kahirapan sa mas masinsinang aktibidad sa pag-iisip tulad ng multitasking at paggamit ng computer. O maaari itong mangahulugan ng mga pisikal na pagbabago, kabilang ang anumang bagay mula sa mga pinsalang dulot ng isang aksidente hanggang sa pagtaas ng kahirapan sa paglilibot sa bahay. Maaari mo ring mapansin na ikaw o ang iyong mahal sa buhay ay nagkakaproblema sa pagsunod sa mga nakagawiang gawain tulad ng paglilinis ng bahay o mga pamilihan.

Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkawala ng memorya at mga paghihirap sa pag-iisip, ang Dementia Road Map ng Washington State Dementia Action Collaborative ay isang nagbibigay-kapangyarihan, gabay na nakatuon sa pagkilos upang tulungan kang maunawaan at matugunan ang bawat yugto ng demensya. Kasama rin dito ang mga detalyadong tip sa komunikasyon para sa pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay na may demensya. Higit pa sa dementia, maaaring makatulong ang National Institute on Aging's The Caregiver's Handbook para malaman kung kailangan ng iyong mahal sa buhay ng tulong at kung saan magsisimula bilang isang tagapag-alaga.

Ang iyong lokal na Area Agency on Aging ay isa pang mahusay na mapagkukunan kung kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng mga serbisyo at suporta sa iyong komunidad.

Tingnan ang aming webinar

Interesado sa higit pang mga tip? Makakahanap ka ng recording ng aming kamakailang WA Cares Conversations: Talking With Loved Ones About Long-Term Care webinar sa YouTube .